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user31634

バストアップサプリを飲み分けをする

バストアップサプリには飲み分ける事が出来るものがあり、卵胞期用と黄体期用に分かれています。これは女性ホルモンの分泌によるもので、バストをアップさせるには女性ホルモンをが必要になります。卵胞期用は卵胞期に飲むと効果が出て黄体期には控えた方がいいもので、黄体期用は黄体期に気にする事なく飲めるものです。

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筋肉を大きくしよう

目的によって回数やセット数は様々ですが、筋肉を大きくしようと思うのであればピラミッド方式が一番です。ピラミッド方式の1セット目はウォーミングアップ(筋肉に今から「筋トレ」を始める合図をします。)の回数を1RM(最大負荷1回持ち上げれる重さ)の50~60%で10~15回します。

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